Tradicinės pirtys (saunos) atsirado mažiausiai prieš tūkstantį metų, kuomet klajokliai dabartinės Suomijos teritorijoje šildydavosi iškastuose urvuose žemėje. Šiose pirmosiose „pirtyse“ (urvuose) jie kurdavo laužus, o kai urvai prišildavo ir ugnis išblėsdavo, uždengdavo juos brezentu, kad šiluma išliktu ilgesniam laikui. Šiandien sauna yra svarbi suomių kultūros dalis, paplitusi visame pasaulyje.

Sauna pasižymi tuo, kad yra labai karšta (temperatūra siekia 80-110 °C) ir santykinai sausa pirtis. Buvimas saunoje skatina atsipalaidavimą bei gausų prakaitavimą.

Tradicinės pirtys (sauna) suteikia šiuos naudingus dalykus:

• Padeda gydyti astmą, lėtinį bronchitą.
• Mažina skausmą ir gerina sąnarių mobilumą (ypač aktualu sergantiems reumatu).
• Nesausina odos – gydo žvynelinę.
• Mažina peršalimo simptomus.
• Didina kūno ištvermingumą, kelia spaudimą – ypač aktualu sportuojantiems.
• Padeda kovoti su depresija ir sumažėjusiu apetitu, anoreksija.
• Gerina širdies aritmiją.
• Padeda atsigauti po gimdymo.
• Gerina sergančiųjų neišgydomomis ligomis savijautą (diabetu, arterioskleroze, padidėjusiu kraujospūdžiu, ateroskleroze).
• Padeda kovoti su nutukimu, mažina rūkymo sukeltus simptomus.
• Mažina stresą.
• Šalina iš organizmo chemikalus, sunkiuosius metalus, toksinus.

Tradicinės pirtys naudingos sveikatai, tačiau turėtų būtų atsargiau naudojamos vaikų, vyresnio amžiaus žmonių, turinčiųjų problemų su širdimi, vartojančiųjų alkoholį. Saunoje negalima būti ilgai, kadangi kyla dehidratacijos, išsekimo, hipertermijos pavojus.

Turkiškos – garinės pirtys

Pirmosios turkiškos pirtys arba garinės pirtys (hamamas) atsirado prieš kelis tūkstančius metų Senovės Graikijoje ir Senovės Romoje. Osmanų imperijos laikais šios pirtys arabų buvo transformuotos ir tapo ne tik prausimosi ir švarinimosi vieta, bet ir svarbia kasdienio socialinio gyvenimo integralia dalimi. Į pirtį žmonės rinkdavosi pabendrauti, susitikti su draugais, užmegzti ryšių. Šiandien turkiškos pirtys yra laikomos neatsiejama Turkijos kultūros dalimi, kurią vertina, nori pažinti bei mėgautis visas pasaulis.

Turkiškos pirtys yra santykinai drėgnos (apie 100% drėgmės lygis) ir šiltos (temperatūra siekia 40-50 °C). Šios pirtys sveikos, puikiai tinka odos valymo bei kūno atsipalaidavimo procedūroms. Garines pirtis patartina rinktis tiems, kam sunku ištverti karštose pirtyse (saunoje).

Turkiškos – garinės pirtys turi daug pranašumų:

• Stiprina imuninę sistemą, kadangi aktyvinamas antikūnių formavimasis organizme.
• Mažina sąnarių ir raumenų skausmą ir sustingimą, reumatą.
• Gydo kvėpavimo takų ligas – sinusitą, slogą, bronchinę astmą, bronchitą, kosulį, užkimimą.
• Detoksikuoja – valo odos poras nuo toksinų, mažina celiulitą.
• Gerina kraujo ir medžiagų apytaką, padeda atsinaujinti odai – oda tampa švelni ir elastinga.
• Mažina stresą ir įtampą.
• Gydo nuo miego sutrikimų.
• Gerina išvaizdą ir fizinę būseną.
• Padeda mesti svorį.
• Suteikia energijos.

Turkiškos pirtys nepatartinos žmonėms, turintiems problemų su širdimi, nėščiosioms pirmaisiais nėštumo mėnesiais.

Dūminės pirtys

Dūminės pirtys – tai pirmosios suomiškosios sauna pirtys. Šios pirtys pasižymi tuo, kad jose nėra kamino. Mediena yra kūrenama didelėje krosnyje, o dūmai pripildo pirties patalpą. Kai pirtis pakankamai prišyla, ugniai leidžiama užgesti, o dūmai išvėdinami – tuomet galima eiti šildytis. Dūminės pirtys ilgą laiką buvo pamirštos, tačiau nuo 1980 m. jas vėl atgaivino šių pirčių entuziastai ir jų populiarumas toliau auga.

Dūminės pirtys yra nekarštos (temperatūra siekia apie 60 °C) ir santykinai drėgnos. Buvimas dūminėse pirtyse padeda atsipalaiduoti, valyti organizmą.

Infraraudonųjų spindulių (IR) pirtys

Infraraudonieji spinduliai kaip gydymas rankos prisilietimu pradėti taikyti dar 5.000-3.000 m. prieš Kristų Kinijoje ir vėliau paplito po kitas užsienio valstybes. Infraraudonųjų spindulių skleidžiamą šilumos energiją 1800 m. atrado anglų astronomas William Herschel. Infraraudonųjų spindulių pirtys atsirado Japonijoje palyginus neseniai, prieš porą dešimtmečių.

Infraraudonųjų spindulių pirčių veikimas yra paremtas bangų metodu, kai išskiriama šiluma, panaši į saulės šilumą (80% saulės skleidžiamų spindulių yra infraraudonieji), kurią taip pat išskiria ir žmogaus kūnas. Ši šiluma nesušildo aplinkui esančio oro, o yra perduodama tiesiogiai žmogaus kūnui (40-65 °C). Dėl savo švelnaus poveikio IR pirtys puikiai tinka vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms ar tiems, kam sunku ištverti karštose pirtyse (saunoje).

Infraraudonųjų spindulių pirtys turi teigiamą poveikį sveikatai:

• Detoksikuoja – išvalo odą ir padeda jai atsinaujinti.
• Stimuliuoja kūną ir padeda atpalaiduoti raumenis.
• Gerina kraujo ir medžiagų apykaitą (metabolizmą).
• Stipriną imunitetą ir apsaugo nuo peršalimų.
• Atstato energijos balansą.
• Mažina įsisenėjusius skausmus (reumatizmą, artritą).
• Padeda kovoti su celiulitu ir antsvoriu.
• Stiprina širdį.

Kombinuotos pirtys

Kombinuotos pirtys – tai dvi pirčių kabinos (tradicinė pirtis (sauna) ir infraraudonųjų spindulių pirtis) vienoje patalpoje.

Šios pirtys puikiai tinka norintiems suderinti skirtingus šeimos narių ar svečių poreikius bei mėgautis ne vienos, bet dviejų pirčių malonumais:

• Tradicinės pirtys (saunos) skirtos tiems, kam patinka karštis ir „sausa“ drėgmė.
• Infraraudonųjų spindulių pirtys skirtos mėgstantiems švelnią šilumą; vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms.

Tiek tradicinės pirtys (sauna), tiek infraraudonųjų spindulių pirtys naudingos sveikatai, jei naudojamos saikingai ir reguliariai.

Šaltinis:  Elucida pirtys